A partir de los 50 años, muchas mujeres experimentan cambios significativos en su salud urogenital debido a la menopausia. Entre estos cambios, las infecciones urinarias recurrentes son una preocupación común. De hecho, casi el 10% de las mujeres sufren de estas infecciones de manera recurrente, lo que puede impactar gravemente su calidad de vida. A continuación, te presentamos algunas estrategias y consejos para manejar y prevenir estas infecciones durante la menopausia.

 

¿Por Qué Aumentan las Infecciones Urinarias en la Menopausia?

Durante la menopausia, la disminución de los niveles de estrógenos causa un desequilibrio en la flora vaginal, lo que fomenta la colonización por bacterias intestinales como la Escherichia coli. Estos gérmenes pueden colonizar la zona uretral y acceder a la vejiga, donde se multiplican y provocan infecciones urinarias.

 

Síntomas Comunes de las Infecciones Urinarias

• Picazón
• Dolor al orinar
• Enrojecimiento
• Necesidad urgente de orinar
• Sensación de vaciamiento incompleto de la vejiga

 

Prevención de las Infecciones Urinarias

1.-Mantén una Buena Higiene Íntima: Es fundamental tener buenos hábitos de higiene para evitar la proliferación de bacterias. Lava la zona genital con un jabón suave y agua tibia, y evita los productos perfumados que puedan irritar la piel.

2.-Hidratación: Beber mucho líquido ayuda a orinar con frecuencia, lo cual es crucial para eliminar las bacterias de las vías urinarias. Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día.
3.-Utiliza Ropa Interior de Algodón: El algodón permite que la piel respire y reduce la humedad que puede favorecer el crecimiento bacteriano. Evita la ropa interior sintética y ajustada.

4.-Evita Lavar el Interior de la Vagina: La vagina tiene su propio sistema de limpieza natural. El lavado interno puede alterar el equilibrio bacteriano y aumentar el riesgo de infecciones.

5.-Moderación con los Geles Íntimos: El uso excesivo de geles íntimos puede alterar el pH vaginal y favorecer la aparición de infecciones. Úsalos con moderación y elige productos sin perfumes.

6.-Ejercicios del Suelo Pélvico: Fortalecen los músculos de la vejiga y la vagina, ayudando a prevenir la incontinencia urinaria y las infecciones.

7.-Arándano Rojo Americano: Contiene compuestos que impiden la adhesión de bacterias a las paredes del tracto urinario, reduciendo el riesgo de infecciones.

 

Tratamiento y Cuándo Consultar al Ginecólogo

Ante los primeros síntomas de una infección urinaria, es importante acudir al ginecólogo. Un diagnóstico temprano puede evitar complicaciones y facilitar el tratamiento. Generalmente, se realiza un análisis de orina y una exploración ginecológica para confirmar la infección y determinar el tratamiento adecuado.

¡Ya no más infecciones urinarias!

Con las estrategias adecuadas, puedes prevenir y manejar las infecciones urinarias recurrentes. Mantén una buena higiene, hidrátate, y consulta a tu ginecólogo ante cualquier síntoma. Con estos cuidados, podrás disfrutar de una mejor calidad de vida durante esta etapa.